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芒果醋生菜沙拉+櫻桃鴨胸+奇異果奶油起司黑麥脆餅+黑棗水 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-64｜戀戀家

無水白菜芝麻豬五花+吻仔魚沙拉+草苺起司黑麥脆餅 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-63｜戀戀家

水炒法柴魚香鬆白菜+韓式辣醬烏魚卵+桑葚優格果昔 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-62｜戀戀家

納豆飯+芒果風味沙拉+虱目魚湯+桑葚優格果昔 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-61｜戀戀家

舒芙蕾歐姆蛋~口感澎鬆又柔軟，有如舒芙蕾軟綿細緻

鮪魚腹肉波奇碗+醃梨子 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-60｜戀戀家

海苔鹽味炸雞+蓮藕小菜二式+綠拿鐵 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-59｜戀戀家

烤鮭魚水煮蛋佐松露鹽+黑麥麵包+蔬果沙拉+薑黃香料牛奶 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-58｜戀戀家

煎牛排佐松露鹽+水煮蛋+蘋果沙拉+鹹薄荷黑胡椒孜然優格 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-57｜戀戀家

來自日本減重名醫的建議：兒茶素+咖啡因+綠原酸的茶咖啡，提升身體的新陳代謝力

印度紅腰豆咖哩+鍋巴+烤鹽麴鯖魚+芒果醋沙拉 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-56｜戀戀家

羊肉爐湯底牛肉湯+3種蔬菜綠拿鐵+黑胡椒毛豆和白煮蛋 / 211餐盤+168輕斷食

211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-55｜戀戀家