虱目魚皮+肉鬆涼拌豆腐+油蔥鵝油燙青菜+梅子粉拌甜椒+湯泡燕麥飯+薑汁奶茶 / 211餐盤+168輕斷食
【211餐盤+168早午餐】
大家今天好!
昨天聽說是網路大節雙11是吧,
希望這麼恐怖的日子,
你們都有安全下莊。
昨天追著我的廠商跑,
告訴他我的學生找不到昆布絲,
請他幫我生出來,
結果他的回答差點沒讓我笑到歸西,
他說:
「你以為我是北海龍王的總管喔,
叫昆布絲集合就集合」
不過大哥說歸說,
還是幫我集合了一些昆布絲,
數量不多,
有興趣的朋友可以進社團買:https://reurl.cc/e8AZqj
今天是週四了,
要把冰箱的食材做個了結,
前一天把團購的虱目魚皮退冰,
起一鍋沸水加入半小匙的鹽,
把魚皮和薑絲放入,直到水再度滾起就可以撈起,
加一些本味霖和醬油拌一拌就可以吃了。
戀戀家推薦的漁獲就是不一樣,
你看看這魚皮超級厚的又結實,滿滿的膠質,
我真是為我的廠商感到驕傲,
你們如果收到後,請一定要快點試試看!
**還想買魚兒這還有:https://promo.netfresh.tw/#lovelovinghome
昨天的豆腐還有一半沒吃完,
這種豆製品開封後就要快快吃,
不然在冰箱很容易壞掉,
我在圖說處有說明如何保存,
如果也有買豆腐的朋友請一定要看一下喔
今天豆腐加了一些肉鬆淋上淡醬油就可以吃了,
無敵方便又有營養!
//
有虱目魚皮就要有燙青菜呀,
今天把廠商寄來的樣品拿出來,
是很漂亮的繽紛五彩甜菜,
我故意冰在冰箱放了一週的時間測試,
今天拿出來的狀態還是很新鮮喔,
這個甜菜的味道有點像很脆的菠菜,
還蠻有趣的,
燙好的青菜趁熱拌一下油蔥鵝油就超香了。
**一次清洗一週新鮮的生菜團購
前幾天發文說紅、黃甜椒生吃很好吃,
沒想到引起很多粉絲的共鳴,
那我今天就不客氣了
直接把剩下紅、黃甜椒切成條狀撒上梅粉,
補足211餐盤中青菜量的不足,
這樣真得非常美味,
希望不敢吃紅、黃甜椒的朋友沒有暈過去,
也請大膽的試試看吧。
//
用即食燕麥沖入小魚乾高湯做成湯泡燕麥飯,
因為太喜歡了,所以今天再做一次,
好像很多人不敢吃鹹的燕麥粥,
其實好品質的燕麥片沒有穀物的「穀味」
做成鹹的也很好吃啦,
買得時候要注意穀物的完整性,
越厚越完整的燕麥片品質越好,
大家熟知的大品牌反而就….你懂的,
有加什麼什麼配方或有加調味的,
那種都……你也懂的,
在選購時可以留意一下喔!
(作法我放在上一篇貼文中,可以看看)
//
------------------------------
**不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
**211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
**有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
**今天有虱目魚皮、肉鬆涼拌豆腐、油蔥鵝油燙青菜、梅子粉拌甜椒、湯泡燕麥飯、薑汁奶茶
我的媽呀!! 我大食怪
我的媽呀!! 我大食怪
**前一天把團購的虱目魚皮退冰,起一鍋沸水加入半小匙的鹽,把魚皮和薑絲放入,
直到水再度滾起就可以撈起,加一些本味醂和醬油拌一拌就可以吃了。
戀戀家推薦的漁獲就是不一樣,你看看這魚皮超級厚的又結實,滿滿的膠質,
我真是為我的廠商感到驕傲,你們如果收到後,請一定要快點試試看!
戀戀家推薦的漁獲就是不一樣,你看看這魚皮超級厚的又結實,滿滿的膠質,
我真是為我的廠商感到驕傲,你們如果收到後,請一定要快點試試看!
**豆腐沒吃完一定要泡在乾淨的飲用水中後冷藏,不然很容易就壞掉了。
青蔥比較好相處,切一切放在密封盒中冷藏,一週都很新鮮,要用隨時都有
**這那招?呀就週五冰箱空了呀,只好挖肉鬆出來配!!
豆腐可以這樣涼拌呀,你不知道嗎?
豆腐可以這樣涼拌呀,你不知道嗎?
**前幾天發文說紅、黃甜椒生吃很好吃,沒想到引起很多粉絲的共鳴,
那我今天就不客氣了,直接把剩下紅、黃甜椒切成條狀撒上梅粉,
補足211餐盤中青菜量的不足,這樣真得非常美味,
希望不敢吃紅、黃甜椒的朋友沒有暈過去,也請大膽的試試看吧。
那我今天就不客氣了,直接把剩下紅、黃甜椒切成條狀撒上梅粉,
補足211餐盤中青菜量的不足,這樣真得非常美味,
希望不敢吃紅、黃甜椒的朋友沒有暈過去,也請大膽的試試看吧。
**今天把廠商寄來的樣品拿出來,是很漂亮的繽紛五彩甜菜,
我故意冰在冰箱放了一週的時間,今天拿出來的狀態還是很新鮮喔,
這個甜菜的味道有點像很脆的菠菜,還蠻有趣的,燙好的青菜趁熱拌一下油蔥鵝油就超香了。
我故意冰在冰箱放了一週的時間,今天拿出來的狀態還是很新鮮喔,
這個甜菜的味道有點像很脆的菠菜,還蠻有趣的,燙好的青菜趁熱拌一下油蔥鵝油就超香了。
**用即食燕麥沖入小魚乾高湯做成湯泡燕麥飯,因為太喜歡了,所以今天再做一次
好像很多人不敢吃鹹的燕麥粥,其實好品質的燕麥片沒有穀物的「穀味」,做成鹹的也很好吃啦,
買得時候要注意穀物的完整性,越厚越完整的燕麥片品質越好,
大家熟知的大品牌反而就….你懂的,有加什麼什麼配方或有加調味的,
那種都……你懂的,在選購時可以留意一下喔!
好像很多人不敢吃鹹的燕麥粥,其實好品質的燕麥片沒有穀物的「穀味」,做成鹹的也很好吃啦,
買得時候要注意穀物的完整性,越厚越完整的燕麥片品質越好,
大家熟知的大品牌反而就….你懂的,有加什麼什麼配方或有加調味的,
那種都……你懂的,在選購時可以留意一下喔!
**這杯是薑汁奶茶
今天冷冷很適合喝一下,我是用市售的薑茶磚,用熱水泡開後加牛奶,再撒上一點肉桂粉
無敵好喝的,就算是市售品,自己加工一下,也是可以好吃到可以拿出來賣的喔
無敵好喝的,就算是市售品,自己加工一下,也是可以好吃到可以拿出來賣的喔
**市售的薑茶磚就是它!
我為什麼會買它呢?因為它外包裝有講:"滋補溫熱養生飲"
養生控如我,就馬上被下咒語了,哈哈哈哈!
我為什麼會買它呢?因為它外包裝有講:"滋補溫熱養生飲"
養生控如我,就馬上被下咒語了,哈哈哈哈!