蝦仁鷹嘴豆沙拉+龍眼乾堅果綠拿鐵 / 211餐盤+168輕斷食
【211餐盤+168早午餐】
先說重要事：
社團已經把咖哩即食包和鷹嘴豆掃過一輪，
樂得廠商說沒數量他也一定會再生出來給我
大家咱們晚上8：00來開搶吧！！
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忙碌的生活也要好好吃早午餐！
鷹嘴豆最常用的調味
就是橄欖油、檸檬汁、孜然粉和鹽
一起拌一拌就可以吃了，
剛好這些調味用到蝦仁上面也很合適，
早上倒了一整罐的鷹嘴豆，半包的團購蝦仁
一起下水汆燙2分鐘，
加了橄欖油10g、檸檬汁10g、鹽和孜然粉一起拌一拌
再加上一些些生菜就是一碗滿滿豐富蛋白質的一碗！
而且我覺得它還蠻耐飽的，
早上9：30吃完，
一直到下午3：00多還沒有餓的感覺！
覺得超省事的！
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昨天有粉絲提醒，綠拿鐵最好不要用牛奶，
所以今天嘗試用白開水來打，
只用一袋A菜來做（生菜要省點吃）
我的果乾全吃完了，拿戀大姐的龍眼乾來擋著用（也是果乾嘛）
把燕麥的量多加，再加入一些堅果，
雖然是用白開水來做，但成品還是有香濃感，
只是龍眼乾太搶戲，綠拿鐵喝來全部都是桂圓味修誇怪怪的，
但用白開水還是可以喔！
#本日早午餐：龍眼乾堅果綠拿鐵+蝦仁鷹嘴豆沙拉
**鷹嘴豆最常用的調味，就是橄欖油、檸檬汁、孜然粉和鹽，一起拌一拌就可以吃了，
剛好這些調味用到蝦仁上面也很合適，
早上倒了一整罐的鷹嘴豆，半包的團購蝦仁，一起下水汆燙2分鐘，
加了橄欖油10g、檸檬汁10g、鹽和孜然粉，一起拌一拌
再加上一些些生菜就是滿滿豐富蛋白質的一碗！
而且我覺得它還蠻耐飽的，早上9：30吃完，一直到下午3：00多還沒有餓的感覺！
覺得超省事的！
早上倒了一整罐的鷹嘴豆，半包的團購蝦仁，一起下水汆燙2分鐘，
加了橄欖油10g、檸檬汁10g、鹽和孜然粉，一起拌一拌
再加上一些些生菜就是滿滿豐富蛋白質的一碗！
而且我覺得它還蠻耐飽的，早上9：30吃完，一直到下午3：00多還沒有餓的感覺！
覺得超省事的！
**其實汆燙好就已經可以吃了，蝦仁被我偷吃出一個洞^^
不得不說，戀戀家團購的蝦仁品質真是棒！
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鷹嘴豆最常用的調味
就是橄欖油、檸檬汁、孜然粉和鹽，一起拌一拌就可以吃了，
剛好這些調味用到蝦仁上面也很合適，
早上倒了一整罐的鷹嘴豆，半包的團購蝦仁，一起下水汆燙2分鐘
不得不說，戀戀家團購的蝦仁品質真是棒！
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鷹嘴豆最常用的調味
就是橄欖油、檸檬汁、孜然粉和鹽，一起拌一拌就可以吃了，
剛好這些調味用到蝦仁上面也很合適，
早上倒了一整罐的鷹嘴豆，半包的團購蝦仁，一起下水汆燙2分鐘
**粉絲提醒，綠拿鐵最好不要用牛奶，所以今天嘗試用白開水來打，
只用一袋A菜來做（成本比較省~哈）
我的果乾全吃完了，拿戀大姐的龍眼乾來擋著用（也是果乾嘛）
把燕麥的量多加，再加入一些堅果，
雖然是用白開水來做，但成品還是有香濃感，
只是龍眼乾太搶戲，綠拿鐵喝來全部都是桂圓味
修誇怪怪的，但用白開水還是可以喔！
只用一袋A菜來做（成本比較省~哈）
我的果乾全吃完了，拿戀大姐的龍眼乾來擋著用（也是果乾嘛）
把燕麥的量多加，再加入一些堅果，
雖然是用白開水來做，但成品還是有香濃感，
只是龍眼乾太搶戲，綠拿鐵喝來全部都是桂圓味
修誇怪怪的，但用白開水還是可以喔！
**這些就是我今天綠拿鐵的材料
燕麥：60g
熱水：70g（燕麥泡軟用）
龍眼乾：5g（下次還是換其它果乾比較好）
堅果：30g
燕麥：60g
熱水：70g（燕麥泡軟用）
龍眼乾：5g（下次還是換其它果乾比較好）
堅果：30g
-262x334.jpg "蔬菜脫水機（日本製）")
