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211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-37|戀戀家211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-37|戀戀家
【211餐盤+168早午餐】
今天把女兒穿得暖暖的,
快快推她上車去戶外教學(噗~)
接下來就是媽媽自己的me time獨處時段。
用完全無添加的印度咖哩包,
不到10分鐘就煮好一鍋爆香咖哩
嘴很敏銳的戀大姐很喜歡這系列的即食包,
香料豐富、調味充足,什麼香料都有,
就是完。全。沒。有。添。加。物(讚!)
我則是中意它一包的碳水和熱量都很低,
自己多加了絞肉、菇菇和蛋,
多加了很多蛋白質進去,味道還是很濃郁,
二個人吃會吃到翻肚,3個人吃份量比較剛好。
有答應社團友要讓大家一起團購,
如果廠商數量還夠,
會再分享給大家喔, 請等我們一下。
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昨天有答應粉絲要秤一下綠拿鐵的詳細份量,
讓你的綠拿鐵也可以和酪梨牛奶一樣好喝,
份量如下:
汆燙過的深色蔬菜:190g
香香的元素:小麥胚芽 30g
甜甜的元素:椰棗 2顆
甜甜的元素:無花果乾 1顆
液體:義美無糖豆漿 440g
冷開水:70g(調整濃度用,可省略)
我是用略有苦味但營養爆表的羽葉甘藍,
一樣很好喝,大家如果用其它的生菜一定更棒。
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今天的沙拉看起很豪華,
其實只是淋上油醋醬加燻鮭魚和烤過的連枝番茄,
但其實一餐只要有沙拉,不管加了什麼
都是一付好吃樣!!

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