小羔羊溫沙拉+ 紅火龍果綠拿鐵+水果麥片/ 211餐盤+168輕斷食
【211餐盤+168早午餐】
最近天氣變來變去,感覺自己有點著涼了,
今天的早午餐要吃補一點,
來一套紅通通系列,
看可不可以趨吉避兇趕走年獸(疑?)
希望早午餐吃得這麼喜氣洋洋的,
晚上可以身體暢快的去上空瑜課呀!!
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今天來個小羔羊溫沙拉,
這此的漁貨團購中有個嬌客:本土羔羊後腿肉,
這是其實是廠商本來自己留著吃的,
因為很精瘦,怕消費者不能接受。
但我一試之後,就力薦它要上架,
因為我自已也想買呀!!!
採用的是台灣本土的小羊,
後腿肉是比較精瘦的部份,
所以咬起來比較有韌性,
打開包裝,味道完全不騷不腥,
反而有一點奶油的味道,
只有嚼完要吞下肚之前,
才有一點點它是羊肉的感覺。
不過今天貪快,用烤箱260度C烤5分鐘後
它就被烤老了!烤老了!烤老了!
所以說呢,要避免老化最好的方法,
就是遠離光害和脾氣火氣不要太大,
這是我從小羔羊事件上學到的美容小偏方
如果有下單買小羔羊的朋友
建議用蔥和洋蔥切成小段,
用奶油快速爆炒一下,
來一道快炒99小羔羊後腿肉,
應該會比較好吃!
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週日買的生菜菜還有另一盒沒吃,
是台灣不常見的翠綠羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍,
我也是第一次嚐試,單吃了一口,
覺得生菜味比較重,但苦味還好,不過就是水份少了一些,
把冰箱的紅火龍果加起去,再加了一些甘酒增加甜味,
然後一秒被我打出了一杯O型血漿!!哈哈哈哈
#捐血中心表示。。。
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之前請義式料理的老師來上課,
她有說到義大利的人如果喉嚨不太舒服,
就會喝一點巴撒米克醋
從那時開始,
養生控如我只要喉嚨有點怪怪的,
也會單喝巴撒米克醋,
有時會有用,有時還是要靠醫生,
但其實是我自己很愛喝酸的,
好喝的巴撒米克醋有時會喝出黑糖味,
有時會喝出葡萄汁的味道,
非常有趣!
如果家中有巴撒米克醋,可以拿出來試吃看看喔~
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**211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
**有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇10:30~6:30的進食時段,
10:30吃一餐
02:30吃小點心
06:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,
而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
**今天貪快,用烤箱260度C烤5分鐘後,它就被烤老了!烤老了!烤老了!
所以說呢,要避免老化最好的方法,就是遠離光害和脾氣火氣不要太大,
這是我從小羔羊事件上學到的美容小偏方
**生菜到週五只剩下一咪咪了,直接收集起來和羊肉一起做溫莎拉,連嬌滴滴的紅酸模葉的狀態還這麼好,
一週吃生菜每天都吃得新鮮,是真的!!
**如果有下單買小羔羊的朋友,建議用蔥和洋蔥切成小段,用奶油快速爆炒一下,
來一道快炒99小羔羊後腿肉,應該會比較好吃!
**週日買的生菜菜還有另一盒沒吃,是台灣不常見的翠綠羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍,
我也是第一次嚐試,單吃了一口,覺得生菜味比較重,但苦味還好,不過就是水份少了一些,
把冰箱的紅火龍果加起去,再加了一些甘酒增加甜味,然後一秒被我打出了一杯O型血漿!!哈哈哈哈
**週日買的生菜菜還有另一盒沒吃,是台灣不常見的翠綠羽衣甘藍、紫鑽羽衣甘藍,
我也是第一次嚐試,單吃了一口,覺得生菜味比較重,但苦味還好,不過就是水份少了一些,
把冰箱的紅火龍果加起去,再加了一些甘酒增加甜味,然後一秒被我打出了一杯O型血漿!!哈哈哈哈
**之前請義式料理的老師來上課,她有說到義大利的人如果喉嚨不太舒服,就會喝一點巴撒米克醋
從那時開始,養生控如我只要喉嚨有點怪怪的,也會單喝巴撒米克醋,
有時會有用,有時還是要靠醫生,但其實是我自己很愛喝酸的,
好喝的巴撒米克醋有時會喝出黑糖味,有時會喝出葡萄汁的味道,非常有趣!
有時會有用,有時還是要靠醫生,但其實是我自己很愛喝酸的,
好喝的巴撒米克醋有時會喝出黑糖味,有時會喝出葡萄汁的味道,非常有趣!
如果家中有巴撒米克醋,可以拿出來試吃看看喔~
*麥片直接泡牛奶,等它吸飽飽水份後,就可以直接加上水果了
這一杯小小的,吃完可真是很撐呀!!
**麥片直接泡牛奶,等它吸飽飽水份後,就可以直接加上水果了
這一杯小小的,吃完可真是很撐呀!!