211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-65|戀戀家211餐盤+168輕斷食。飲食管理日記-65|戀戀家
【211餐盤+168早午餐】鮪魚奶油起司沙拉+番茄蔬菜湯+黑棗水
寒假和女兒天天過著糜爛自然醒的日子,
12:00才吃第一餐,正好延長我輕斷食的時間,
只不過有個壞處,就是睡太多會有點發懶,
就像今天路過很知名的貝果店,想到店裡有蔬菜湯可以喝,
興沖沖帶著女兒去點餐,才知道一小杯番茄蔬菜湯要70大洋!
「這就是命運安排,要逼老娘自己煮就對了…..」
好吧,反正現在冰箱滿到快自爆了,
既然已經走到命運的十字路口,
那就自己來吧!
拿出正著時的高麗菜和一些些南瓜,
還有我的秘密武器:慕堤番茄糊,
這是之前義式老師推薦的,
它有一種很新鮮的番茄味,
而且材料只有番茄和鹽,非常的單純,
我試過後很愛,已成為我家的定番品。
這一鍋自己煮的蔬菜湯只有用到清雞湯、高麗菜和南瓜,
起鍋後再加一些普羅旺斯香料、黑胡椒和鹽,
女兒比較後覺得媽媽煮得比較好喝,
我的70元大洋有點花得不值得~~(哭了!)
今日的蛋白質除了蛋之外,拿出鮪魚罐頭加上奶油起司,
再切入一些番茄丁、蘋果丁、小黃瓜丁(去囊),
一起拌勻就是沙拉了,
隨喜好加入一些鹽和黑胡椒就完成了,
迅速確實的中餐,自己都覺得自己好棒!
今天是立春呢~~~ 外面的陽光真是舒服,
祝大家有美好的一天喔~~


#戀戀家211早午餐:鮪魚奶油起司沙拉+番茄蔬菜湯+黑棗水+黑麥麵包

**拿出正著時的高麗菜和一些些南瓜,還有我的秘密武器:慕堤番茄糊,這是之前義式老師推薦的,
有一種很新鮮的番茄味,而且材料只有番茄和鹽,非常的單純,我試過後很愛,已成為我家的定番品。
這一鍋自己煮的蔬菜湯只有用到清雞湯、高麗菜和南瓜,
起鍋後再加一些普羅旺斯香料、黑胡椒和鹽,就完成了簡易版的番茄蔬菜湯

**這樣看是不是就覺得好好吃了
今天花了錢還是要自己煮,有點像生產時痛過了還有剖腹的那種感覺。。。。。

**一位是慕堤番茄糊,一位是普羅旺斯香料,都購自家樂福
(這不是業配,是家樂福離我家很近)

**這一小杯要70大洋,很久沒有買外食的我,有點驚嚇到了

**奶油起司很容易變壞,所以一旦開封就如和時間賽跑,
今天一罐鮪魚罐頭配上奶油起司,它們倆很搭,你真的可以試試看

**冰箱還有一些薄荷葉和蔬菜水果丁一起拌一拌,就是沙拉了
你說,是不是很方便。

**今日的蛋白質除了蛋之外,拿出鮪魚罐頭加上奶油起司,
再切入一些番茄丁、蘋果丁、小黃瓜丁(去囊),一起拌勻就是沙拉了,
隨喜好加入一些鹽和黑胡椒就完成了,迅速確實的中餐,自己都覺得自己好棒!

**配上黑麥麵包就是一餐了


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