芒果醋生菜沙拉+櫻桃鴨胸+奇異果奶油起司黑麥脆餅+黑棗水 / 211餐盤+168輕斷食
【211餐盤+168早午餐】芒果醋沙拉+鴨胸+黑棗水
小學放假後，女兒成了我早午餐的左右手（？）
她沒想到平時媽媽在家吃這麼好，
其實我都不想說，
媽媽覺得自己安安靜靜的吃比較享受，噗~
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前二天吃熱菜，我覺得有點膩了，
還是喜歡吃生菜變化比較多，
女兒也愛生菜，尤其是用芒果醋和覆盆子醋拌的沙拉，
有滿滿的水果香氣，讓生菜變得好清爽、好好吃呢~
比外面的沙拉醬爽口許多，重點是不用加糖就很香甜，
和水果醋等例比的橄欖油一起拌入生菜中就可以了，
非常好準備。
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今天吃熟食鴨胸，冷凍的鴨胸直接放在微波爐加熱，
不用五分鐘就可以吃了，比去餐廳吃實惠很多，
我沒有再入鍋煎鴨皮了，煎得焦黃雖然可以去除一些油脂，
但對身體不是很好，況且這鴨皮也沒很多，
就安心的吃吧。
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因為自己超級不愛喝白開水，
所突發奇想用黑棗來泡熱開水喝，
除了讓水有味道之外，
黑棗也幫清腸胃很有幫助，就像小孩上廁所不順，
醫生就會請家長買黑棗精來喝一樣的道理。
我買的是軟黑棗，所以泡在水裡很容易就軟化，
會更容易溶解於水中，再加上完全沒有放添加物，
所以泡水天天喝我也很放心，
我超討厭肚子卡卡小腹突出的感覺，
黑棗水對我來說蠻有用的，
如果你也希望可以多喝水、
肚子可以很順暢，可以試試看這方法喔
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**所以這種可以直接買回家自己加熱，會實惠很多。
之後會在戀戀家社團開團喔，敬請期待~~
**那個鴨皮沒有很厚，但吃來QQ的非常好吃。
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**吃了很多的沙拉醬，還是自己簡單調出來就最清爽好吃，
**小三的女兒也用得很順手，日本的產品就是很適合亞洲人的需求
今天改用奶油起司加黑麥脆餅，果然就好吃了
**奶油起司的碳水很低，減醣的朋友也可以適量當抹醬來用。我相信診所賣的黑棗水效果一定會比較好，但無法天天喝。自己用軟黑棗來泡，這樣就常常喝也不錯啦
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**市售的黑棗大多有加防腐劑，所以特別找了一個是完全無添加的品牌，而且這個黑棗沒有加工到很乾硬，所以放在水中很容易就泡軟了，
加在水中喝，就可以常常攝取，而且水也有一些甜味，比較能多喝一點水了。
