現在的蔬菜價格超級無敵美麗，根本就是個多吃蔬菜的好時節！

先用蒸盤略燙待涼，分裝在5個夾鏈袋中，

再丟一些些鳳梨和蘋果，這100%一定是好喝的組合。
盡量就是一包裡放5種顏色的蔬菜，最好以深綠蔬菜為主，
水果類要少不要多（可以不要放更好）
 

葉菜類只要1分鐘。瓜類沒啥味道，可以1分鐘或不用蒸，

西洋芹或胡蘿蔔本身比較硬或味道較重的蔬菜，只要蒸3~4分就好

早上只要丟進果汁機裡，每天加一些堅果或芝麻粉或楓糖….

改變一下風味，天天喝都不會膩!

<​​​​​​​燙好的蔬菜最好不要過水降溫，營養很容易流失>

市售的鮮涷包大約可以放上4個月，那不知道是什麼味道(笑~~)

我是建議自家做的蔬果鮮凍包，

最好是2週內喝完啦，每次換一下蔬菜內容，

營養攝取會更均衡!

用標籤機標上日期，冰涷後就不會忘記，冰箱也不會有異味，

冰涷庫有條有理，就會有一種三不五時就會想要

打開冰箱看個幾回的衝動！

我個人是真得覺得，買標籤機比買鮮凍包更實在！

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